头皮脂溢性皮炎怎么缓解？头上出油而且有头皮屑困扰了很多人，一出油显得很邋遢，而且要经常洗头，很是头疼，怎么样才能摆脱这种烦恼呢，相信这是很多人的心声。那么头皮脂溢性皮炎怎么缓解呢?下面请皮肤病医院的介绍。

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　　1、日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

 

　　2、头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。

 

　　3、洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。

 

　　4、头发也需要轻柔的呵护，在洗头发的时候，轻轻地用指腹搓头皮和头发，建议不要用指甲抓洗头发，否则可能损伤头皮，进而损伤毛囊。

 

　　5、春季应适当减少洗头的次数，没有必要天天洗头。因为太频繁的洗发，会导致表面的油脂层被过度清洗，这样一方面会促使头皮分泌更多的油脂来对抗干燥，容易导致油脂分泌不均衡;另一方面，失去油脂保护的头发会更加干燥，从而形成恶性循环。因此，春季妹纸们要适当调整洗头的频率啦。